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「チーム−3キロ」 in 保健センター チャレンジャー募集!!

更新日:2018年9月14日

3か月でマイナス3キロを目指して、健康づくりのための減量を専門職がサポートします!あなたも健康的なダイエットを始めませんか?栄養や運動に関する講座を実施する全18回の講座です。実施期間の前後に計測・体力測定を行い、目標達成度・参加状況に応じて景品をプレゼントします!トレーニングマシーンの無料体験もできます!
一人ではなかなか続けられない人も、この講座の仲間やスタッフと一緒に頑張って、ダイエットを成功させましょう!
保育スタッフはいませんが、お子さん連れでの参加も可能です。(申込み時にご相談下さい。)

対象

市内在住の20歳〜74歳の人で、下記のいずれかに該当する人 40名
(1)BMI〔体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)〕の値が25以上
(2)腹囲(へそ周り)が85cm以上
※チームでの参加ではありません。お一人ずつご参加いただけます。
※初めての人が優先です。

内容

全18回の講座です。期間中、ダイエット・生活習慣病・健康づくりに関する講習、減量に効果的な運動実践、市内ウォーキング、栄養講習・調理実習、計測・情報交換会などの講習会に自由にご参加いただけます。
また、ご希望の人へ応援メールやFAXをお送りします。

日程

初日、体力測定会、最終日は必ずご参加ください。(どうしても参加できない人は申し込み時に申し出てください)
初日・最終日の会場は「保健センター」、体力計測会の会場は「第一体育館」です。

  • 初日:平成30年11月15日(木曜日)9:30〜12:00
  • 体力計測会:平成30年11月21日(水曜日)9:30〜12:00、平成31年2月8日(金曜日)9:30〜12:00
  • 最終日:平成31年2月14日(木曜日)10:00〜12:00

費用

  • 無料
  • ただし、調理実習日のみ材料費として500円徴収

腹囲測定の方法

  • 力をぬいた状態でおへその高さで測定してください。
  • おへその周りに水平に、皮膚へ直接巻尺をあててください。
  • 軽く息をはいた状態で測ります。
  • できるだけ、食後2時間は避けて測定しましょう。

※おへその位置が下に移動している人は、肋骨の一番下と骨盤の一番上の中間で測ります。


腹囲測定の方法

BMIの計算方法

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算します。
〈例〉体重70kg、身長160cmの人は 70÷1.6÷1.6=27.3

申込み 

平成30年10月17日(水曜日)午前8時30分から保健センターへ電話・来所または電子申請にてお申し込みください。
なお、氏名・年齢・住所・連絡先・身長・体重・腹囲をお伺いします。

下記より、募集チラシをご覧いただけます。
ご近所の(かた)やママ友など、お誘いあわせの上ぜひご参加ください!

お問い合わせ

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お問い合わせ

保健医療部 市民健康課 成人保健(東大沢一丁目12番地1(保健センター内))
電話:048-978-3511 ファクス:048-979-0137

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