皆さん、お子さんの体重大丈夫ですか？
小学生になって私の勤務時間のために夕食が遅くなり
食べてわりとすぐに寝る生活のせい？？
じりじりとムチムチしてきた息子
そこに
まさかの長～い春休み、、、しかも自粛生活、、、
外での運動なら良しと言われていたが
息子はすっかり自粛モード
ムチムチから確実に太ってきたような、、、
子どもの肥満を計算してくれるサイトに入力してみると
【ふとりすぎ】の判定！！
随分身長を測っていないので正しい計測が出来ないけれど
1センチ1キロ変更したところで
【ふとっている】ことには変わりなし
正直ショックで対策を考えてみました。
まずは、努めて運動を仕掛ける
間食の見直し
飲み物（清涼飲料水）の見直し
★運動について
Stay Home！の過ごしかた ～運動不足解消編～に掲載されていますが、親子で出来ることをしてみました。
その他にやっていたのは、
テニス練習 おうちでピンポン
テニス練習は自宅の駐車場でします。ボールにヒモが付いているので安心ですが、買ったままで行うと結び目がゆるく飛んでしまったのでっっしっかり結び直すこと！！
ピンポンはネットをテーブルに取り付けて遊びます。弾み方やサイズはテーブル次第ですが、楽しく遊べます。
★食事について
参考にしたのは･･･
「子どもをじょうぶにする食事は、時間もお金も手間もかからない」
幕内秀夫著 ブックマン社
子どもの食事について悩める保護者にヒントを与えてくれる一冊だと思います！
何気ない日々の生活の中で食事を意識することで健康を保てるようです。
思いがけずの自粛期間でしたが、生活を見直すキッカケになったと思います。
来週からは、待ちに待った平常登校！！
子どもの運動量が増えることに期待します！！
（2020年6月 クワイエメンバー by ゆきだるま）
