歩いて健康になりたい♪
昨年「クワイエメンバーが振り返る☆2025 年！」で来年へ向けての抱負にあげていた
健康診断に今年初めに行きました。
案の定良くない数値も有り生活習慣の改善が必要と思いました。
こどもが大きくなるにつれて一緒に出掛けることがなく なって自然に運動量が減ってしまいました。
簡単に始められる運動は、、、ということでウォーキングを始めることにしました。
形から入って気分を上げようとウォーキングシューズを探していたところ見つけました！
リユースショップで真新しい靴との出会いがあったのです。
サイズもちょうどよくつま先部分に反りがあるため歩くと自然に次の足が出る感じが私には合っていました。
ウォーキングをするとポイントがもらえるアプリをスマホに入れウォーキングを開始。
最初は1ポイントでも嬉しくて毎日熱心に歩きました。
私が使っているアプリは一日 4000 歩で目標達成なので楽勝～と思っていましたが、、、
意識しないと普段は全く歩いていないことにビックリでした。
実際毎日は難しいですが、お出かけついでに少し遠回りするなど意識は続いています。
お出かけして運動になる山歩きは楽しそう♪とカルチャーセンターの山歩き講座の体験に
申し込んだこともありました。
低山に行くので初心者でも大丈夫とのことでしたが山用の靴の用意が必須でした。
アウトドアショップに行き初めて山用の靴をお試し履きしてみました。
いくつか履いて納得のいく一足がありました。
試し履きした中で一番柔らかくスニー カー感覚で履けるのは嬉しいです。
この靴のお陰で低山を無事に楽しむことが出来ました。
梅雨明けと同時に酷暑が始まりましたね。
街歩きも低山登山もやる気を出し始めたと同時にこの暑さでは、、、厳しいです。
涼しくなったらどこを歩こうか今からリストを作ろうと思います。
楽しく歩いて、来年の健康診断の数値で成果が出たら嬉しいです＾＾
（2026年8月 by クワイエメンバー ゆきだるま）
