毎日お疲れ様です。1歳半の娘の母、Lisaです。
皆さんは「自分の時間」をどのようにつくっていますか？お友達と会ったり、美味しいものを食べたりといろいろありますが、“ちょっと体を動かす時間” は意識しないとなかなか作れないですよね。
今回は筆者もハマっている、子連れOKのヨガ教室を紹介します。越谷市で活動する「ひなたぼっこヨガ」は、看護師のヨガインストラクターSatomiさんが、心と体をやさしく整えてくれるヨガ教室です。お一人で参加されている方が多いですが、子どもを連れての参加もOK。青空の下や畳の上で、ホッと深呼吸できる時間が待っています。
現役看護師のヨガ講師。心と体に寄り添うSatomiさん
Satomiさんは、長年看護師として働いた経験を持つヨガインストラクターさんです。多忙な医療現場で人の心と身体を見つめてきたからこそ、無理をせず体を“整える”ことの大切さをよくご存知です。
Satomiさんご自身も出産後、授乳や抱っこで背中が痛くなり子連れOKのヨガに通って回復を実感したそうで、「頑張るママが、少しでもラクに過ごせるように」との想いでレッスンを続けています。 当時を振り返り 「24時間子どもに全集中していましたが、ヨガの1時間だけは自分にも目を向けることができました。整体に通うだけでなく、自分で自分の体をケアできるんだと気づいたんです」と言います。Satomiさんはヨガを「自己整体」だと表現しています。
赤ちゃんのお世話は下を向く動きが多く、いつの間にか体に負担がかかっています。Satomiさんは子連れヨガで上を見た瞬間、「赤ちゃんの育児中って、こんなに下ばかり見ていたんだ」と気づき、視点を上に向けただけで感動したそうです。
自然の中で深呼吸。開放感いっぱいの ”パークヨガ”
パークヨガは毎週土曜日の朝、久伊豆神社前の緑の森公園で行われています。
屋外で行うため真夏と真冬はお休みになりますが、2025年は4〜7月と9〜11月に開催されました。
初めて参加する方も毎週通うリピーターの方もいて、遠くから参加する方もいらっしゃるそうです。朝ヨガにはダイエット効果だけでなく、集中力の向上や睡眠の質の改善、また朝固まりやすい骨盤を整える効果も期待できるとSatomiさんは言います。
レッスンは比較的ゆっくりした動きを中心に進むため、産後や育児中で体が疲れている方でも気持ちよく参加できます。
子連れの方はママがヨガをしている間、子どもたちは芝生で遊んだり、時々一緒にポーズを取ったりすることもあり、のびのびとした雰囲気が広がっています。
畳のぬくもりに包まれる、やさしい ”和室ヨガ”
平日の日中や夜には“和室ヨガ”も開催されており、育児の合間や仕事帰りにヨガを楽しむことができます。2か所の会場で開催されており、それぞれ越谷駅東口徒歩5分、北越谷西口徒歩5分の場所です。畳のやわらかさと香り、ふすまから入ってくる光が心地よく、冷暖房完備でどの季節でも安心です。 定員4名の少人数制で、身体の硬い方や初心者、産後のママも安心です。どちらの会場も21畳のお部屋で広々しており、授乳やおむつ替えもできる環境です。音のならないおもちゃであれば持ち込みOK、掃除機もあるのでお菓子の持ち込みもOKです。駐車場もあります。
ママにうれしい“やさしさ”がいっぱい
朝ヨガは参加費はその都度払いで、気軽に行くことができるのがうれしいポイントです。あなたも一度、深呼吸しに出かけてみませんか？
◆開催情報◆
最新の開催情報は@satomi_hinatabokko_yogaをチェック！
開催場所：市内公園（緑の森公園など）、市内和室会場（越谷駅東口徒歩5分、北越谷西口徒歩5分など）
対象：初心者・経験者・お子さん連れ歓迎
支払い：都度払い
予約方法：InstagramからDM、もしくは公式LINEでメッセージ
持ち物：水、汗拭きタオル、ヨガマット(レンタルあり、要予約)、レジャーシート(パークヨガのみ)
（2026年1月 byクワイエメンバー：Lisa）
