介護予防体操の指導方法を学び、地域で新たに運動できる「通いの場」を作り、活動できるよう支援する講座です。

皆がいつまでも元気な地域をつくりたい！皆が集まれる場所を地域につくりたい！
地域で支え合う仲間づくりがしたい！・・・とお考えの皆様、介護予防リーダー養成講座に参加してリーダーになりませんか？

• 介護予防に関する知識や、体操の方法を地域の皆様へ広めていただく人です。
• 皆が気軽に集まれる場をつくり、先頭に立って地域を元気にする人です！

1. ウォーミングアップ　（動的ストレッチングで筋肉を温めます）
2. 越谷楽のび体操　（越谷オリジナルのセラバンドを使った筋力トレーニング）
3. 楽唱体操　（唱歌を楽しく歌いながら身体を動かします）
4. クールダウン　（静的ストレッチングで筋肉の緊張をほぐします）

越谷市リハビリテーション連絡協議会に所属している理学療法士などのリハビリテーション専門職

令和6年9月4日から11月6日の毎週水曜日（10月15日のみ火曜日）　全10回
および令和7年2月5日（水曜）
午後1時30分から3時30分

中央市民会館（越ヶ谷4-1-1）

• 1回目　　オリエンテーション、体力測定（1回目）
• 2回目　　運動の実践
• 3回目　　ロールプレイング＆グループワーク
• 4回目　　ロールプレイング＆グループワーク
• 5回目　　ロールプレイング＆グループワーク
• 6回目　　ロールプレイング＆グループワーク
• 7回目　　ロールプレイング＆グループワーク
• 8回目　　体力測定（2回目）、運動の実践
• 9回目　　認知症サポーター養成講座
• 10回目　 まとめ、今後について
• 全体フォローアップ　活動状況の報告会、体操の復習

※講座の進行状況により、内容が変更になる場合があります。

 下記1から4を満たす団体（1団体につき、市内在住で運動制限のない20歳以上の方4から5人※）

1. 地域に新たに、誰でも集まれる場を立ち上げる意欲がある。
2. 自治会館・集会所など、地域で集まれる場所を持っている。
3. 地域定期的に活動し、運動を実施することができる（原則週1回以上）。
4. この講座に3分の2以上（7回以上）出席することができる。

新規の団体が優先。申込み多数の場合は活動状況等を確認し、選定します。

※1団体あたりの参加人数及び活動頻度についてはご相談に応じます。

8団体

電子申請または参加申込書を記入し、直接地域包括ケア課へ提出してください。

電子申請での申込みはこちらからお願いします。

電子申請はこちらから（外部サイト）

参加申込書はこちらです。

• 市役所地域包括ケア課
• 地区センター・公民館
• 老人福祉センター
• 保健センター
• 北部出張所、南部出張所
• 市立図書館
• 地域包括支援センター

令和6年8月23日（金曜）