このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動

現在のページ


本文ここから

家でできる簡単な筋力トレーニング体操〜越谷マッスルセブン〜

更新日:2022年4月12日

 新型コロナウイルス感染予防のため、家で過ごす時間が長くなっている高齢の方を対象とした、介護予防体操の第二弾として、「越谷マッスルセブン」を作成しました。
 7種類の筋力トレーニングの全てを4段階のレベルに分類しています。運動に不慣れな方でも自身に合ったレベルを選ぶことができ、レベルアップに伴い筋力の向上を実感できます。

越谷マッスルセブンについて

体操動画について

(1)越谷マッスルセブン〜解説編〜

(2)越谷マッスルセブン〜実践編〜

体操動画DVDの貸し出しについて

市役所(地域包括ケア課)または、 地域包括支援センターで貸し出しています。

PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC(旧Adobe Reader)が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Get Adobe Acrobat Reader DCAdobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ

お問い合わせ

地域共生部 地域包括ケア課(第二庁舎1階)
電話:048-963-9163 ファクス:048-963-9199

この情報はお役に立ちましたか?

お寄せいただいた評価はサイト運営の参考といたします。

本文ここまで


ページ上部へ
以下フッターです。

〒343-8501
埼玉県越谷市越ヶ谷四丁目2番1号

電話:048-964-2111(代表) FAX:048-965-6433

開庁時間:開庁日の午前8時30分〜午後5時15分

法人番号:6000020112224

© 2017 Koshigaya City.
フッターここまでこのページのトップに戻る