保健師と二人三脚で−3キロを目指してみませんか？

「個別でサポート−3キロ」は、3か月間で−3キロを目指します。

 一人でダイエットするのは難しいけど、忙しくて決められた講座に参加できない…
そのような方におすすめです。健康づくりのための減量を保健師がサポートします。

3か月間、面接・電話・メール等、お一人お一人のご希望に合わせて減量をサポートします。

私たちと一緒に−3キロを達成し、健康的な体を手に入れましょう。

市内在住の20歳〜74歳の人で、下記のいずれかに該当する人
（1）BMI〔体重（kg）÷身長（m)÷身長（m）〕の値が25以上
（2）腹囲（へそ周囲径）が85cm以上

令和6年11月〜令和7年2月の約3ヶ月間（支援等は原則、平日9時から17時までです。）

3か月間、保健師と二人三脚で「−3キロ」を目指すコースです。
初回と最終回に体重・腹囲等の測定を行います。
（日時はお申込みの際にご希望を伺い、調整させていただきます。）
ご希望に合わせて、面接・電話・メール等で減量のサポートを行います。

体重（kg）÷身長（m）÷身長（m)で計算します。
〈例〉体重70kg、身長160cmの人は 70÷1.6÷1.6=27.3

力をぬいた状態でおへその高さで測定してください。
おへその周りに水平に、皮膚へ直接巻尺をあててください。
軽く息をはいた状態で測ります。
できるだけ、食後2時間は避けて測定しましょう。

※おへその位置が下に移動している人は、肋骨の一番下と骨盤の一番上の中間で測ります。

令和6年9月9日（月曜日）から10月31日（木曜日）までの期間に、健康づくり推進課（越谷市保健センター）へ電話・来所または電子申請にてお申込みください。
なお、氏名・年齢・住所・連絡先・身長・体重・腹囲をお伺いします。

電子申請はこちらからできます。

下記より、募集チラシをご覧いただけます。

募集チラシ（PDF：399KB）