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保健センター　〒343-0022　東大沢1-12-1 TEL 048-978-3511
　対象者は市内在住の方。特に記載がない場合の会場・問い合わせは市民健康課(保健センター)、費用は無料。◎は事前に市民健康課への申し込みが必要です(電話可。申し込み順)。電話番号のおかけ間違いにご注意ください。
　コバトンは、埼玉県コバトン健康マイレージポイントの対象事業です。

◎コバトンロコモ予防チャレンジ教室
【日時・場所】表1のとおり　
【内容】ロコモティブシンドロームについての講話、筋力トレーニングや体操の実演、ミニ体力測定　
【対象】市内在住で40歳以上の方20人　
【持ち物】運動のできる服装、室内用運動靴、水分補給用の飲み物、タオル　
【申込み】受付中

表1　ロコモ予防チャレンジ教室日程表

日時	会場
12月19日(水曜日)・平成31年1月23日(水曜日)・2月20日(水曜日)、10:00〜12:00	保健センター
12月11日(火曜日)・平成31年1月29日(火曜日)・2月12日(火曜日)、10:00〜12:00	桜井地区センター

◎コバトン予防が大事！糖尿病講座
【日時】平成31年1月22日(火曜日)、午前10〜11時
【内容】糖尿病を予防する食生活　
【対象】10人　
【申込み】受付中

◎コバトンヘルシークッキング「糖尿病予防のためのバランス食に挑戦」
【日時】12月18日(火曜日)、午前10時〜午後1時
【内容】講話と調理実習　
【対象】24人　
【費用】500円　
【申込み】受付中

●コバトンハッポちゃん体操公開練習
【日時】12月14日(金曜日)、午前10時〜11時30分　
【場所】中央市民会館　
【持ち物】水分補給用の飲み物　
【申込み】当日会場へ

◎コバトン健康アップ！　かんたん運動セミナー
【日時】平成31年1月18日(金曜日)、午後2時〜4時
【場所】中央市民会館3階多目的ホール　
【内容】県民健康福祉村の健康運動指導士による運動についての講話と実践　
【対象】市内在住で運動制限のない方40人　
【持ち物】運動のできる服装、水分補給用の飲み物、タオル、筆記用具　
【申込み】12月7日(金曜日)から

◎「親子で簡単料理教室」楽しく作っておいしく食べよう！
【日時】12月26日(水曜日)、午前10時〜午後1時
【場所】保健センター、増林地区センター　
【内容】ヘルスメイト(食生活改善推進員)による講話と調理実習　
【対象】小学生と保護者各会場10組　
【費用】1人200円　
【申込み】受付中

◎初心者歓迎！基礎から学ぶ男の料理教室「ぶりの照焼きをつくる」 【日時】12月20日(木曜日)、午前10時〜午後1時 【内容】講話と調理実習　 【対象】24人　 【費用】500円　 【申込み】受付中

楽しく料理が学べます

■元気アップ運動教室(4クール目)が始まります！
【日時・場所】▽平成31年1月15日〜3月25日の毎週月曜日(祝日の場合は翌火曜日に開催)…くすのき荘教養娯楽室　 ▽31年1月16日〜3月27日の毎週水曜日…けやき荘教養娯楽室　 ▽31年1月16日〜3月27日の毎週水曜日…ゆりのき荘研修室　 ▽31年1月11日〜3月22日の毎週金曜日…ひのき荘多目的ホール。 いずれも午前10時〜11時30分(ゆりのき荘は午後2時〜3時30分)。30分前から受け付け開始。教室開始後5分を過ぎると入室できません　
【内容】介護予防のための筋力トレーニング・脳トレーニングなど。各会場同じ内容のため、重複参加はできません　
【対象】市内在住で運動制限のない65歳以上の方各会場50人(ゆりのき荘は30人)(抽選。抽選の際は初めて参加する方を優先)　
【持ち物】運動のできる服装、室内用運動靴、水分補給用の飲み物、タオル、老人福祉センター使用証　
【申込み】12月10日(月曜日)〜14日(金曜日)(午前9時〜午後5時)に直接または電話で下記へ　
【お問い合わせ】地域包括総合支援センター(第二庁舎1階) TEL 048-963-9163

■コバトン健康体操教室
【日時・場所】表2のとおり。初回のみ2時間　
【内容】健康チェック、健康講話、健康体操、ハッポちゃん体操　
【対象】市内在住で、初回を含め毎回出席できる運動制限のないおおむね40歳以上の方　
【持ち物】室内用運動靴、下足袋、タオル、水分補給用の飲み物　
【申込み】表2の申し込み期間中に電話または市ホームページから電子申請で下記へ。複数会場の参加はできません。健康チェックの結果によっては参加をお断りする場合があります
【お問い合わせ】スポーツ振興課 TEL 048-963-9284

表2　健康体操教室　日程表

日時	会場/定員	体操内容	申込み
平成31年1月8日〜3月12日の毎週火曜日(1月29日・2月26日を除く)(全8回) 9:15〜10:45(初回のみ9:15〜11:15)	総合体育館 /70人	エアロビクスの要素を取り入れた有酸素運動やボールを使った筋力トレーニング、ストレッチ	〈電子申請〉 12月11日(火曜日) 〜12月17日(月曜日) 〈電話〉 12月18日(火曜日) 〜12月25日(火曜日)
平成31年1月7日〜3月11日の毎週月曜日(1月14日・2月11日を除く)(全8回) 13:30〜15:00(初回のみ13:30〜15:30)	大袋地区センター /30人	骨盤トレーニングをとりいれたストレッチや筋力トレーニング

◎歯科健診・相談　〜あなたの歯　一生使う宝物〜 【日時】12月19日(水曜日)、午後1時30分〜3時 【内容】歯科健診・相談、ブラッシング指導。治療は行いません　 【対象】20人　 【申込み】電話または市ホームページから電子申請で申し込み

◎リハビリなんでも相談
【日時・場所】
(1)12月13日(木曜日)…ゆりのき荘　
(2)12月14日(金曜日)…ひのき荘　
(3)12月18日(火曜日)…保健センター。いずれも午前9時〜11時
【内容】リハビリ(機能訓練の方法・腰痛予防・筋力向上など)について理学療法士や作業療法士による個別相談　
【対象】各回8人　
【申込み】(1)(2)当日会場へ　(3)受付中　

◎栄養士にきいてみよう！食生活なんでも相談(個別)
【日時】12月11日(火曜日)、午前9時〜11時
【内容】栄養士による生活習慣病予防等の個別相談　
【対象】3人　
【申込み】受付中。このほかにも事前予約制で、随時相談あり

◎コバトンそうだったのか！健診結果の上手な見方〜特定健診結果説明会〜
　健診結果の見方や皆さんの疑問について現役医師が分かりやすくお答えします。質疑応答の時間もありますので、ぜひ健診結果をお持ちになってご参加ください。
【日時】平成31年1月22日(火曜日)、午後1時〜3時
【場所】中央市民会館
【内容】医師による講話・質疑応答。講師は越谷津田医院医師の津田達広さん　
【対象】100人　
【持ち物】健康診査の結果、筆記用具
【申込み】12月12日(水曜日)から電話または市ホームページから電子申請で申し込み

●高齢者インフルエンザ予防接種
【日時】平成31年1月31日(木曜日)まで　
【場所】市内実施医療機関　
【内容】インフルエンザ予防接種1回分　
【申込み】事前に市内実施医療機関へ予約。詳しくは、保健カレンダーまたは市ホームページをご覧ください

●市外で高齢者インフルエンザ予防接種を希望する方へ
　県内の他市町村でも、かかりつけ医が接種協力医の場合は、平成31年1月31日(木曜日)まで、市内実施医療機関と同様にインフルエンザ予防接種を受けることができます。また、県外で予防接種を希望する方は、1月31日(木曜日)までに接種すると助成が受けられます。市の高齢者インフルエンザ予防接種対象の方で、市外で接種希望の方は、必要書類を配布しますので、事前に市民健康課へお問い合わせください。

■お口と栄養と運動の元気塾〜フレイルを予防しよう〜
　いつまでも元気でいるために、口腔(くう)ケア・食生活・体力アップのポイントについて学んでみませんか。
【日時】平成31年1月17日(木曜日)・24日(木曜日)、午前9時30分〜11時30分(全2回)　
【場所】桜井地区センター多目的ホール　
【内容】歯科医師等の専門職による講話、運動、口腔体操など　
【対象】市内在住で運動制限のない65歳以上の方40人　
【費用】無料　
【持ち物】筆記用具、運動のできる服装、運動靴、水分補給用の飲み物、タオル　
【申込み】12月7日(金曜日)から下記へ　
【お問い合わせ】地域包括総合支援センター TEL 048-963-9163

　急患診療所などの救急医療は、急患(急性の病気)の診療が対象です。また、医療費が通常と異なる場合があります。
　日曜日や祝日に診療を行っている医療機関は、市ホームページや、公共施設で配布している「越谷市の休日診療・救急医療のご案内」をご覧ください。

12月27日〜平成31年1月6日に診療を行っている医療機関は市ホームページに掲載します(12月下旬を予定)。受診するときは、事前に各医療機関に電話でご連絡ください。 年末年始の診療に関するページヘのアクセス方法 トップページのメニューから、「安全・安心情報」のボタンをクリック(スマートフォン版も同様)

　12月24日・29日〜31日、平成31年1月1日〜3日、14日の休日当番医は、今号折り込み1面に掲載しています。

　今号折り込み1面に掲載しています。

<急病に関する相談・緊急に受診できる医療機関の案内>
●埼玉県救急電話相談
#7119または TEL 048-824-4199
　急な病気やけがに関して、看護師の相談員が受診すべきかどうかなどをアドバイスします。また、緊急に受診できる医療機関(歯科・口腔外科・精神科を除く)もご案内します。24時間365日実施
<緊急的な精神医療相談>
●埼玉県精神科救急情報センター
TEL 048-723-8699
　休日や夜間の緊急的な精神医療相談。月曜日〜金曜日は午後5時〜翌朝8時30分、土曜･日曜日、祝日、年末年始は午前8時30分〜翌朝8時30分