ダイエットをしたいけど続かない、一人でやるのは難しいなどのお悩みはありませんか？
この講座は、3か月で3キロの減量を目指して、仲間と共に運動・ダイエットに関する講義・調理実習等を行います！参加者より「仲間と一緒だから頑張れた・楽しくできた」との声が多数ありました。
健康づくりのための減量を専門職がサポートします！健康的なダイエットを始めるチャンスです！

忙しくて講座に出席する時間がとれない…集団での教室は苦手…小さい子どもがいて外出は難しい…

そんなあなた！保健師と二人三脚でー3キロを目指す「個別でサポートー3キロ」の参加者も募集しています。

「個別でサポートー3キロ」についてはこちらから

市内在住の20歳〜74歳の人で、下記のいずれかに該当する人
(1)BMI〔体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〕の値が25以上
(2)腹囲（へそ周り）が85cm以上
※チームでの参加ではありません。お一人ずつご参加いただけます。
※初めての人が優先です。

全14回の講座です。期間中、ダイエット・生活習慣病・健康づくりに関する講習、減量に効果的な運動実践、

市内ウォーキング、栄養講習・計測などの講習会に自由にご参加いただけます。
また、ご希望の人へ応援メールやFAXをお送りします。

初日、最終日はなるべくご参加ください。（参加が難しい方は申し込み時にお申し出ください)
初日：令和6年11月1日（金曜日）
最終日：令和7年1月31日（金曜日）

越谷市保健センター、県民健康福祉村

無料　（調理実習日のみ材料費として500円）

●力をぬいた状態でおへその高さで測定してください。
●おへその周りに水平に、皮膚へ直接巻尺をあててください。
●軽く息をはいた状態で測ります。
●できるだけ、食後2時間は避けて測定しましょう。
※おへその位置が下に移動している人は、肋骨の一番下と骨盤の一番上の中間で測ります。

体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算します。
〈例〉体重70kg、身長160cmの人は　70÷1.6÷1.6＝27.3

令和6年9月9日（月曜日）から健康づくり推進課（越谷市保健センター）へ電話・来所または電子申請にてお申し込みください。
なお、氏名・年齢・住所・連絡先・身長・体重・腹囲をお伺いします。
【電話】　048−960-1100

下記より、募集チラシをご覧いただけます。
ご近所の方やママ友など、お誘いあわせの上ぜひご参加ください！