更新日:2023年8月31日
ページ番号は55764です。
「チーム−3キロ」 チャレンジャー募集!!
ダイエットをしたいけど続かない、一人でやるのは難しいなどのお悩みはありませんか?
この講座は、3か月で3キロの減量を目指して、仲間と共に運動・ダイエットに関する講義・調理実習等を行います!参加者より「仲間と一緒だから頑張れた・楽しくできた」との声が多数ありました。
健康づくりのための減量を専門職がサポートします!健康的なダイエットを始めるチャンスです!
忙しくて講座に出席する時間がとれない…集団での教室は苦手…小さい子どもがいて外出は難しい…
そんなあなた!保健師と二人三脚でー3キロを目指す「個別でサポートー3キロ」の参加者も募集しています。
対象
市内在住の20歳〜74歳の人で、下記のいずれかに該当する人
(1)BMI〔体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)〕の値が25以上
(2)腹囲(へそ周り)が85cm以上
※チームでの参加ではありません。お一人ずつご参加いただけます。
※初めての人が優先です。
内容
全14回の講座です。期間中、ダイエット・生活習慣病・健康づくりに関する講習、減量に効果的な運動実践、
市内ウォーキング、栄養講習・計測などの講習会に自由にご参加いただけます。
また、ご希望の人へ応援メールやFAXをお送りします。
日程
初日、最終日はなるべくご参加ください。(参加が難しい方は申し込み時にお申し出ください)
初日:令和6年11月1日(金曜日)
最終日:令和7年1月31日(金曜日)
※日程は変更となる場合がございます。
会場
越谷市保健センター、県民健康福祉村
費用
無料 (調理実習日のみ材料費として500円)
腹囲測定の方法
●力をぬいた状態でおへその高さで測定してください。
●おへその周りに水平に、皮膚へ直接巻尺をあててください。
●軽く息をはいた状態で測ります。
●できるだけ、食後2時間は避けて測定しましょう。
※おへその位置が下に移動している人は、肋骨の一番下と骨盤の一番上の中間で測ります。
BMIの計算方法
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算します。
〈例〉体重70kg、身長160cmの人は 70÷1.6÷1.6=27.3
申込み
令和6年9月9日(月曜日)から健康づくり推進課(越谷市保健センター)へ電話・来所または電子申請にてお申し込みください。
なお、氏名・年齢・住所・連絡先・身長・体重・腹囲をお伺いします。
【電話】 048−960-1100
ポスター・チラシ
下記より、募集チラシをご覧いただけます。
ご近所の方やママ友など、お誘いあわせの上ぜひご参加ください!
このページに関するお問い合わせ
保健医療部 健康づくり推進課 地域保健担当(東越谷十丁目31番地(保健センター1階))
電話:048-960-1100 ファクス:048-967-5118