「お家でチーム・−3キロ」　チャレンジャー募集！！

withコロナの時代、自粛等による過食・運動不足、気になりませんか？
3か月でマイナス3キロを目指し、スリムあっぷで魅力あっぷしませんか？
健康づくりのための減量を専門職がサポートします！健康的なダイエットを始めるチャンスです。
一人ではなかなか続けられない人も、この講座の仲間と一緒に頑張って、ダイエットを成功させましょう！
Youtube越谷公式ページに運動や栄養指導等の動画を定期的に配信しますので、動画を参考にし
ながら、3か月取り組んでみましょう。

市内在住の20歳〜74歳の人で、下記のいずれかに該当する人
(1)BMI〔体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〕の値が25以上
(2)腹囲（へそ周り）が85cm以上
※チームでの参加ではありません。お一人ずつご参加いただけます。
※初めての人が優先です。

期間中、ダイエット・生活習慣病・健康づくりに関する内容、減量に効果的な運動等の内容を
Youtube越谷市公式ページで定期的な動画配信をします。
自宅でご自身の都合のいい時間帯に取り組んでいただけます。
期間中は、応援メールやFAXをお送りします。

初日、最終日はなるべくご参加ください。（参加が難しい方は申し込み時にお申し出ください)
初日は、午前と午後で2部制で行う予定です。
いずれの参加になるかは、申し込み時にお伝えします。
初日：令和2年11月2日（月曜日）
最終日：令和3年2月8日（月曜日）

越谷市保健センター（東越谷10-31）

無料
ただし、動画通信費は自費とする。

●力をぬいた状態でおへその高さで測定してください。
●おへその周りに水平に、皮膚へ直接巻尺をあててください。
●軽く息をはいた状態で測ります。
●できるだけ、食後2時間は避けて測定しましょう。
※おへその位置が下に移動している人は、肋骨の一番下と骨盤の一番上の中間で測ります。

体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算します。
〈例〉体重70kg、身長160cmの人は　70÷1.6÷1.6＝27.3

令和2年10月5日（月曜日）から市民健康課（越谷市保健センター）へ電話・来所または電子申請にてお申し込みください。
なお、氏名・年齢・住所・連絡先・身長・体重・腹囲をお伺いします。
【電話】　048−960-1100

下記より、募集チラシをご覧いただけます。
ご近所の方やママ友など、お誘いあわせの上ぜひご参加ください！